行程总览
本规划以“慢游、安全、舒适”为核心，每日活动不超过4小时，注重休息与体验结合，适合60岁以上老人。推荐春秋季出行，气候宜人。
第一天：盐湖养生初体验
- 上午：抵达盐池县城，入住老牌酒店（如盐池宾馆），稍作休整。
- 下午：乘车至哈巴湖生态旅游区，沿平坦木栈道慢行观湖，欣赏盐田与芦苇荡风光，避免长时间步行。
- 晚餐：品尝当地养生菜——清炖滩羊肉（易消化），配以枸杞茶。
第二天：古城文化慢寻踪
- 上午：游览盐州古城历史文化园，参观博物馆了解盐史，座椅设施多可随时休息。
- 下午：车赴花马池镇，漫步老街选购手工盐雕纪念品，节奏舒缓。
- 晚餐：体验非辣版烩小吃，主食推荐荞麦面（低糖健康）。
第三天：乡村休闲养生行
- 上午：前往曹泥洼民俗村，参与剪纸等轻体力手工艺活动，或坐观田园风光。
- 下午：返程前自由活动，推荐酒店附近公园散步，结束轻松旅程。
贴心提示
- 交通：包车或预约专车，减少换乘劳累。
- 健康：随身携带常用药，景点间安排1小时午休。
- 装备：必备防晒帽、软底鞋，4月需备薄外套防风沙。