一、行程概览与交通选择
本次旅程跨越西北与西南，建议安排7-10天。推荐采用‘飞机+自驾’组合方式：先从盐池驾车至银川河东机场（约1.5小时车程），搭乘直飞丽江三义机场的航班（经停航班较多，全程约3.5小时）。抵达后可在机场租车，方便后续游览。
二、详细行程规划
第一阶段：盐池出发准备（出发前1日）
- 检查车辆状况或预订前往银川机场的专车
- 提前办理在线值机，预订丽江首晚住宿
- 准备高原旅行物品：防晒霜、墨镜、薄外套
第二阶段：丽江核心游览（第1-4日）
Day1：抵达丽江，适应海拔
- 下午：入住古城特色客栈，推荐五一街、七一街区域
- 傍晚：登狮子山观古城全景，漫步四方街
- 夜晚：品尝腊排骨火锅，听纳西古乐
Day2：古城深度体验
- 上午：参观木府（纳西宫廷建筑）
- 下午：体验东巴纸坊制作，逛忠义市场
- 夜晚：酒吧街感受夜生活，选择清吧听民谣
Day3：玉龙雪山一日游
- 清晨：乘坐索道至冰川公园
- 中午：游览蓝月谷、云杉坪
- 傍晚：观看《印象丽江》实景演出
Day4：束河古镇与白沙壁画
- 上午：游览束河古镇（茶马古道博物馆）
- 下午：参观白沙古镇明代壁画
- 晚上：体验纳西家访，学习制作东巴文工艺品
第三阶段：周边延伸游览（第5-7日）
- 方案A：泸沽湖2日游（车程4小时，体验摩梭文化）
- 方案B：虎跳峡+香格里拉2日游（车程2.5小时）
- 方案C：大理双廊1日游（动车2小时可达）
三、特色体验推荐
| 类别 | 项目 | 地点推荐 |
|---|---|---|
| 美食 | 鸡豆凉粉、丽江粑粑、野生菌火锅 | 古城88号小吃店、云雪丽餐厅 |
| 手工艺 | 东巴扎染、银器制作 | 白沙古镇手工作坊 |
| 摄影点 | 黑龙潭玉龙雪山倒影、古城晨雾 | 黑龙潭公园、文昌宫观景台 |
四、实用贴士
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，适量饮用酥油茶
- 天气应对：丽江昼夜温差大，需准备披肩或薄羽绒服
- 文化尊重：参观寺庙不踩门槛，不对老人直呼‘摩梭’
- 预算参考：人均预算5000-8000元（含机票）
五、返程安排
建议提前3小时抵达丽江机场，预留时间归还租车。可购买鲜花饼、东巴纸灯等伴手礼，机场提货点位于2号航站楼。
最佳旅行季节为春秋两季（3-5月，9-11月），避开雨季和黄金周人流高峰。